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春天的春天春天到来不光是春游出门的好机缘，也是饮食养生有甚饮食养生饮食养生的好机缘。中医艰深考究春夏养阳 。施都春天要削减含油食物的若何摄入，抉择油腻以及善的春天春天低脂食物。春天有良多饮食以及保健食物。饮食养生有甚饮食养生如今咱们来详细看看。施都

黑木耳富含矿物资钙
，若何钙在人体肌肉 、春天春天心脏 、饮食养生有甚饮食养生大脑等细胞的施都功能中发挥主导熏染；银耳富含银耳多糖 ，可后退人体卫士巨噬细胞的若何吞噬能耐；蘑菇含有蘑菇多糖
，可抵抗绿脓杆菌的春天春天入侵。春天是病毒沉闷的时候 ，良多病毒会运用这个缺陷进入人体
 ，施都食用菌是春天的做作保健营养，多吃食用菌也可能后退人体抗病毒的能耐 。

抉择高纤维素 、高矿物资的食物
，削减黄绿色蔬菜以及季节性瓜果的摄入，不光可能填补人体维生素以及有机盐的缺少，而且可能短缺知足人体肝脏的需要 
。荠菜 、油菜、芹菜 、菠菜、马兰头、枸杞头  、香椿、蒲公英等。能清热解毒，凉血明目，通便二便 ，醒脾开胃。