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洋葱蔬菜，女养女养如大蒜以及韭菜
。生早甚好生建大蒜、饭吃洋葱以及韭菜可能称为男性蔬菜。议常它们不光具备很强的类食杀菌能耐 ，而且有助于维生素B罗致1，女养女养增长糖代谢，生早甚好生建缓解疲惫
 。饭吃钻研发现，议常吃太多洋葱蔬菜的类食男性患前线腺癌的危害较低。男性每一周至少吃三次洋葱蔬菜。女养女养

西红柿。生早甚好生建值患上一提的饭吃是 ，西红柿也是议常女子不理当错过的好瓜果以及蔬菜。它不光富含维生素C，类食番茄红素还能畅通腺体 ，提防前线腺疾病。

西兰花。这种蔬菜富含有机硫化物 ，不断是蔬菜中的瘦弱圭表尺度
。十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞散漫 。最佳生吃或者煮一点 。需要留意的是 ，吃这种蔬菜时 ，要短缺品味
，这有利于更好地释放保健成份。